Глазной центр нового поколения

г. Луганск, ул. Старых Большевиков 21

Как добраться?

ВконтактеОдноклассники

Записаться на приём:

+380 (642) 58-20-18
+380 (72) 135-67-57
+380 (99) 546-11-46
+380 (99) 135-85-55

Задать вопрос

У вас есть вопрос? Задайте его нашим офтальмологам!

Упражнения при дальнозоркости

Упражнения при дальнозоркости
  • Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., затем открыть на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз.
  • Выполняется сидя. Быстро моргать 1-2 минуты.
  • Выполняется стоя. Смотреть вдаль перед собой 2-3 сек. Поставить палец руки посередине линии, напротив переносицы на расстоянии 25-30 см. от глаз. Перевести взор на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек. Опустить руки.
  • Выполняется сидя. Закрыть веки. Массировать их с помощью круговых движений пальца в течении 1 минуты.
  • Выполняется стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица, на расстоянии 25-30 см. от глаз. Смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 сек. Закрыть ладонью левой руки левый глаз на 3-5 сек. Убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 сек. Затем аналогичное упражнение выполняется при фиксации пальца левой руки с прикрыванием правого глаза. Повторить 5-6 раз.
  • Выполняется стоя. Голова неподвижна. Отвести полусогнутую правую руку в сторону. Медленно передвигать палец справа налево и слева направо, следить глазами за пальцем. Повторить 10-12 раз.
  • Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза. Спустя 1-2 сек, снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза.
  • Выполняется сидя. Смотреть вдаль перед собой 2-3 сек., затем перевести взгляд на кончик носа на 3-5 сек. Повторить 10-12 раз.
  • Выполняется стоя. Голова неподвижна. Поднять полусогнутую правую руку вверх. Медленно передвигать сверху вниз палец и следить за ним глазами. Повторить 10-12 раз.
  • Выполняется сидя. Голова неподвижна. Вытянуть полусогнутую руку вперед и вправо. Производить рукой на расстоянии 40-45 см. от глаз медленные круговые движенья по часовой стрелке и следить при этом глазами за кончиком пальца. Проделать то же упражнение левой рукой против часовой стрелки. Повторить 3-6 раз.
  • Выполняется стоя. Голова неподвижна. Поднять глаза к верху, затем опустить в низ. Повернуть глаза сначала влево, потом вправо. Повторить 6- 8 раз.
  • Выполняется сидя. Голова неподвижна. Поднять глаза к верху. Сделать ими круговые движения по часовой стрелке, против часовой стрелки. Повторить 6-8 раз.
  • Выполняется сидя. Голова неподвижна. Поднять глаза к верху. Повернуть глаза вправо, потом влево. Повторить 6-8 раз.
  • Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. Опустить голову, посмотреть на носок левой ноги. Поднять голову и посмотреть в верхний правый угол комнаты. Опустить голову, посмотреть на правый носок ноги. Поднять голову, посмотреть в верхний левый угол комнаты. Повторить 3-6 раз.
  • Выполняется стоя. Вытянуть руки вперед на ширину плеч на уровне глаз. Посмотреть в правый верхний угол комнаты. Перевести взор на кончики пальцев правой руки. Повторить 3-4 раза.
  • Стать перед окном. На расстоянии 25 см. на уровне глаз на окне прикрепить метку (2 или 3 см.). Поочередно фиксировать взором метку и какой-либо предмет за окном, расположенный на уровне этой метки на расстоянии не менее 1 м. Повторить 10 раз.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

Запишитесь на приём
И пройдите комплексную диагностику зрения у ведущих офтальмологов
Или позвоните по телефонам:

+380 (642) 58-20-18, +380 (99) 135-85-55, +380 (72) 135-67-57

Наши врачи